健康

自宅トレーニング器具 何を揃えるべき!?厳選おすすめ7選

こんな事で困っていませんか? 宅トレに興味があるけど何が必要かわからない。 ダンベルや静音マットなどどれを選んだらいいかがわからない。 自分のやりたい種目のコスト面、性能面が知りたい。 ジムに行きたいけど通...
健康

見ないと損!?ダイエットにおすすめの方法5選

ダイエットに欠かせない食事術 バリキャリ女子 そもそもなぜ太るの? コウ 消費カロリーより摂取カロリーのほうが多いと太ります 消費カロリーとは運動や基礎代謝で消費していくカロリーのことで摂取カロリーは食事による栄養補...
健康

腹筋を割りたい人必見!!初心者でも腹筋を割る方法5選

こんな事で悩んでいませんか? 腹筋を割りたいけどなかなか割れない ダイエットで夏に自信を持ってお腹を出してプールや海に行きたい 腹筋をバキバキにしてSNSで写真を投稿したい 腹筋を割る1 食事メニュー編 低...
健康

その習慣化はNG!習慣を続けるためのコツ

習慣化出来ない人の共通点 意志力で続けようとする 出来ない自分を責める 他人と比較し、自分には出来ないと思い込む この3つに当てはまる人多いと思います。 私もそうでした。今では筋トレ、読書、副業など様々な事に...
健康

新社会人必見!新生活から始める新しい習慣5選!

新社会人必見のおすすめのやるべきこと5選 新社会人の方おめでとうございます。新しい環境で不安に満ちた方、やりたい仕事に就いて充実した新社会人生を送れそうな方。どちらにもおすすめのやるべき事だと私は思います。 結論から言います ...
健康

新型コロナに特効薬が出来るかも?

5-ALA アミノレブリン酸 新型コロナ 予防薬としても効果あり!? 2021年長崎大学の研究によると5-ALAは新型コロナウィルスに羅漢した感染者の細胞を取り 5-ALAを投与するとコロナウィルスが抑制されてコロナウィ...
健康

正月太りしたくない人必見!!原因と対策法教えます!

こんな事で困っていませんか? 正月でゆっくりして太ってしまうので太る原因を知りたい 太ってしまった際にどんな対策をすればいいかわからない 正月太りしたらどんあトレーニングが効果的なのか知りたい 正月太りの原...
健康

睡眠に悩んでいる方!! 睡眠の質の上げ方

コロナ禍で環境の変化により、睡眠に悩んでいる方増えています。理由は簡単でストレスにより眠れなくなってしまいます。 睡眠不足によるデメリット 集中力の低下凡ミスなどの生産性の低下メンタルが不安定になる人間関係の悪化細胞の新陳代謝...
心理学

言葉づかいが上手い人はやっている 話し方の心理学2

子育て編 NGな叱り方 感情的に怒鳴る、ほかの子と比較する、人格や能力を否定する、怒りでコントロールしようとする、子供の可能性を信じない、結果ばかりにこだわる。 どれもやってしまいがちですよね。 心理学知識4 ラベリング アン...
心理学

言葉づかいが上手い人はやっている 話し方の心理学

言葉遣いって難しいですよね。自分も言葉遣いが悪いと言われます笑 そこで心理学の知識と言葉遣いの知識両方を知ることで相手に配慮した言葉遣いを学ぶ本を読んだので紹介したいと思います。 参考文献はこちら 人に必ず好かれる言葉遣...
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